Приложение для тренировок с друзьями
Держите ритм. Вместе.Приложение, чтобы тренироваться регулярно: готовые тренировки за минуту и челленджи с друзьями, где побеждает регулярность.
Never Skip Club — бесплатное приложение для одной цели: тренироваться регулярно, неделя за неделей, а не начинать с энтузиазмом и бросать через две недели. Вы выбираете зону, уровень и время, которым располагаете, и приложение за минуту собирает тренировку из пяти-шести упражнений для зала, номера в отеле или гостиной, с инвентарём или без него. Затем вы задаёте ритм с друзьями в команде, например четыре тренировки в неделю в течение месяца, и рейтинг награждает того, кто держит ритм, а не того, кто тренируется больше всех. Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150–300 минут умеренной активности в неделю и силовые нагрузки два дня или больше: приложение помогает держать этот ритм, а тренер из нашей сети готов помочь, когда вам нужен взгляд специалиста. Всё это бесплатно, на пяти языках, на сайте уже сегодня и скоро в приложении для iPhone и Android.
Ваша неделя и диапазон ВОЗ
Введите то, что вы действительно делаете в обычную неделю. Минута интенсивной нагрузки считается за две умеренные.
- Минут в неделю в пересчёте на умеренную нагрузку
- 160
- Аэробная активность
- В пределах диапазона ВОЗ (150–300 мин)
- Силовые упражнения
- Меньше двух дней в неделю, которые советует ВОЗ
Расчёт основан на рекомендациях ВОЗ 2020 года для здоровых взрослых от 18 до 64 лет.
Как это работает
Три шага, и вы больше не сдаётесь.
- 01
Начните тренировку
Выберите зону, уровень и длительность: приложение соберёт тренировку из пяти-шести разных упражнений, каждое с анимацией. Подходы отмечаете по ходу.
- 02
Соберите команду
Пригласите от двух до шести друзей, задайте ритм, например четыре тренировки в неделю, и длительность челленджа: неделя, месяц или три месяца.
- 03
Держите ритм
Считается каждая тренировка от 30 минут. Рейтинг награждает регулярность, а не объём: лишние тренировки очков не дают, пропуск их отнимает.
Челленджи
Друзья рассчитывают на вас.
Таблица недели показывает, кто тренировался, день за днём. Друг отстаёт? Сообщение для поддержки уходит в одно касание. А каждая закрытая неделя превращается в сторис для Instagram или WhatsApp.
В приложении
Всё, чтобы не пропускать тренировки.
Тренировка готова за минуту
Зал, отель или дом, с инвентарём или без: пять-шесть упражнений на нужные вам мышцы, под ваш уровень.
Регулярность вознаграждается
Место зависит от выполненных тренировок из запланированных, а не от того, кто тренируется больше. Победить может каждый, даже новичок.
Сторис за каждую неделю
Ваша неделя и место в команде на одной картинке, готовой к публикации. Чтобы мотивировать друзей и привлечь новых.
Прогресс от тренировки к тренировке
Рекорды, веса, проработанные мышцы, история: ваша панель заполняется сама после каждой тренировки.
На вашем языке
Приложение говорит по-русски, по-английски, по-арабски, по-французски и по-испански.
- English
- العربية
- Русский
- Français
- Español
А если нужен тренер
Тренер, где бы вы ни были.
Нужен взгляд специалиста? Запишитесь к тренеру из нашей сети: дома, в отеле, в офисе или в зале. Он отмечает тренировку в приложении, и всё остаётся в одном месте.
- Запись за секунды
- Изменение до 24 ч до начала
- Отчёт после каждой тренировки
Почему регулярность
Трудно не усилие. Трудно не бросить.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым 150–300 минут умеренной активности в неделю и силовые нагрузки два дня или больше. Разницу делает то, что этот ритм держится неделя за неделей.
Меньше стресса
Физическая активность уменьшает симптомы тревоги и депрессии: час для себя, телефон в стороне.
Больше энергии
Регулярный ритм помогает лучше спать и доживать до конца недели без истощения.
Заметный прогресс
Неделя за неделей веса растут, а рекорды падают, чёрным по белому в приложении.
Гайды
Гайды, чтобы тренироваться правильно
Ответы со ссылками на источники: тренировки, концентрация, стресс и сон, у каждого гайда свой калькулятор.
Вопросы
О чём нас спрашивают.
Never Skip Club бесплатный?
Да. Готовые тренировки, команды, челленджи и отслеживание прогресса бесплатны, без рекламы и скрытой подписки. Платны только занятия с тренером из нашей сети: оплата идёт напрямую тренеру, никогда не в приложении. Тренироваться самостоятельно или с друзьями можно сколько угодно, ничего не платя.
Как устроен рейтинг команды?
Каждую неделю каждый участник делает число тренировок, заданное командой. Место в рейтинге зависит от регулярности: выполненные тренировки из требуемых с самого начала челленджа. Лишние тренировки очков не дают, поэтому новичок может победить наравне с опытным. При равенстве выше тот, у кого больше недель подряд закрыто.
Что считается тренировкой?
Тренировка от 30 минут, завершённая в приложении: готовая, записанная вами самостоятельно или занятие с тренером. Реальная длительность измеряется от открытия тренировки до её завершения. Фото в конце может подтвердить её для команды, но оно никогда не обязательно, чтобы тренировка засчиталась.
Нужен ли инвентарь или зал?
Нет. Вы выбираете, где тренироваться, зал, отель или дом, и с чем: без всего, с гантелями или резинками. Приложение соберёт тренировку из пяти-шести упражнений под этот инвентарь и ваш уровень, каждое с анимацией, чтобы начать можно было уже сегодня, даже в небольшой комнате.
Как записаться к тренеру?
Во вкладке «Тренеры»: выберите тренера в своём городе, день, время и место, дома, в отеле, в офисе или в зале. Занятие можно изменить или отменить не позднее чем за 24 часа, а отчёт потом придёт в ваш кабинет. Если в вашем городе пока нет тренера, всё равно отправьте заявку.
На каких устройствах?
В браузере на любом устройстве уже сегодня, на компьютере и на телефоне. Приложение для iPhone скоро появится в App Store, затем выйдет версия для Android. Аккаунт везде один: ваши тренировки, команды и прогресс переходят с одного устройства на другое, ничего не нужно создавать заново.
Что с моими данными?
Имя, e-mail и тренировки нужны только для работы приложения. Участники вашей команды видят ваши тренировки во время челленджа, и больше ничего. Ничего не продаётся и не передаётся рекламодателям, а удалить аккаунт вместе со всеми данными можно в любой момент в профиле.
Ваша следующая тренировка начинается здесь.
E-mail, код, и вы внутри. Создайте команду и пригласите друзей уже сегодня.
Начать бесплатно