Elegir entrenador personal en Dubái: qué comprobar antes de empezar

Qué exige REPs UAE

REPs UAE se presenta como el registro independiente de profesionales del ejercicio cualificados del país, creado para verificar la competencia, mantener unos estándares y generar confianza. Según su propia información, nació por iniciativa del Consejo de Deportes de Dubái y forma parte de ICREPs, la confederación internacional de registros de profesionales del ejercicio.

Para registrarse como entrenador personal, el profesional debe presentar:

• Una titulación reconocida en entrenamiento personal, de nivel 3 o equivalente.
• Un certificado vigente de primeros auxilios y reanimación cardiopulmonar.
• Un currículum específico del sector.
• Su documento de identidad emiratí o su pasaporte.

Un matiz importante: la obligatoriedad en los clubes de Dubái y de Abu Dabi la afirma REPs UAE, que cita circulares de los consejos deportivos. No hemos podido consultar directamente esas circulares en la web del Consejo de Deportes de Dubái.

Verificarlo en dos minutos

REPs UAE ofrece en su web un buscador público, "Find a Trainer", para comprobar si un profesional está registrado. Pida al candidato su nombre completo tal y como figura en el registro y búsquelo antes de la primera sesión. Un entrenador serio no se molestará; al contrario.

El registro no garantiza que el entrenador sea adecuado para usted, pero sí que cumple un mínimo de formación y que su certificado de primeros auxilios está al día.

La primera sesión empieza con preguntas

El Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) revisó en 2015 su modelo de cribado previo al ejercicio (Riebe y colaboradores). Se basa en tres factores: su nivel actual de actividad, la presencia de síntomas o de una enfermedad cardiovascular, metabólica o renal conocida, y la intensidad que desea alcanzar. Ya no se basa en una lista de factores de riesgo. El cambio se hizo porque el modelo anterior generaba demasiadas derivaciones al médico, cuando el ejercicio es seguro para la mayoría de las personas y los incidentes cardiovasculares suelen ir precedidos de señales de alarma.

El PAR-Q+ se presenta como el estándar internacional de cuestionario previo a la actividad física. El consenso que lo respalda (Warburton, 2011) concluye que los riesgos de la inactividad son claramente mayores que los riesgos transitorios de una sesión de ejercicio, y atribuye a los profesionales cualificados un papel esencial en esa evaluación.

El ACSM añade que una prueba de esfuerzo diagnóstica es útil cuando hay una indicación clínica, pero no se recomienda para todo el mundo. Un entrenador que le exige una ergometría sin motivo no está siendo más prudente, sino menos preciso.

Señales de un buen profesional

• Le hace preguntas sobre su salud, su historial y sus objetivos antes de cualquier ejercicio.
• Le propone un plan por escrito y mide el progreso.
• Aumenta la carga y el volumen de forma gradual; el ACSM considera que la progresión gradual y el cribado de síntomas pueden reducir los riesgos.
• Sabe decir "esto es para un médico o un fisioterapeuta".
• Hace que las sesiones resulten agradables: según el ACSM, la supervisión de un instructor experimentado y un ejercicio que se disfruta mejoran la adherencia.

Lo que un entrenador no debe hacer

Un entrenador no diagnostica ni trata enfermedades, y no prescribe dietas para tratar una patología. Si le promete curar un dolor de espalda, regular sus hormonas o sustituir un tratamiento, busque a otro. Lo que sí puede hacer es trabajar en coordinación con su médico o su fisioterapeuta.

Preguntas para la primera conversación

1. ¿Está registrado en REPs UAE y con qué nombre puedo comprobarlo?
2. ¿Qué evaluación hace antes de empezar?
3. ¿Cómo mide el progreso y cada cuánto lo revisamos?
4. ¿Qué hace si tengo dolor o un síntoma durante una sesión?
5. ¿Puede adaptar el programa a mis viajes y a mis semanas de mucho trabajo?
6. ¿Puedo hablar con algún cliente actual?

Idioma, horarios y viajes

Entender bien las instrucciones es una cuestión de seguridad, no de comodidad. Si no se siente a gusto en inglés, busque un profesional que trabaje en su idioma. Compruebe también su disponibilidad a primera hora, su flexibilidad con las cancelaciones y su capacidad para proponerle sesiones durante sus viajes. Un buen plan para las semanas fuera de casa, como el de la guía sobre viajes de negocios y jet lag, vale tanto como las sesiones presenciales.

Según sus objetivos, pregunte por su experiencia concreta: fuerza después de los 40, entrenamiento de mujeres directivas, HIIT en sesiones cortas o entrenamiento con calor.

Cuándo ver primero al médico

Si el cuestionario revela síntomas como dolor en el pecho, desmayos o una falta de aire inusual, o una enfermedad cardiaca, metabólica o renal conocida, consiga el visto bueno de su médico antes de empezar o de aumentar la intensidad. Un buen entrenador será el primero en pedírselo.

Si busca un coach con estos criterios, puede crear su espacio en el club. Si usted es entrenador y quiere unirse, la información está en hacerse coach.